横戈．home

　　我一直说《周末画报》是一本专门卖广告的杂志没什么内容，即使有内容也是为了为了给卖广告的软文搭配着撑场子的，可是最近却发现自己还是很愿意花时间去翻每一期的《周末画报》，且不时有所收获。

　　今天在城市版的E02页看到“in字典”里说“垃圾睡眠”：
　　

　　“垃圾睡眠”（JUNK SLEEP）是英国睡眠委员会使用的一个术语，特指睡眠时间不足、睡眠质量低的问题。主要表现为看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着；强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整；自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为“垃圾睡眠”。

　　虽然我百度了一下才知道，原来这早不是什么新词，更谈不上[in]，但确实是振聋发聩的提醒——老横基本符合以上所有“垃圾睡眠”的特征。

　　立此为鉴，也提醒来看老横blog的朋友，大家以后的睡眠，得提高质量了！